DNA:n vuosittain teettämä Digitaalinen elämä -kyselytutkimus paljastaa, että 46 prosenttia suomalaisista kokee, että älypuhelimet haittaavat heidän perhesuhteitaan.

Erityisesti 25–54-vuotiaat ja lapsiperheet kokevat älypuhelinten häiritsevän perhesuhteitaan.

Kyselyssä ”Elämänlaatuni olisi parempi, jos käyttäisin vähemmän älypuhelinta -väittämän” kanssa oli samaa mieltä 40 prosenttia. Noin neljäsosa vastaajista puolestaan kertoi kokeneensa keskittymisvaikeuksia älypuhelimen käytön vuoksi.

– Erityisesti alle 45-vuotiaat kokevat älypuhelimen vaikuttavan heikentävästi niin perhesuhteisiin, keskittymiskykyyn kuin elämänlaatuun. Näissä ikäluokissa älypuhelimilla kuluu myös paljon aikaa erilaisiin asioihin: somen selaamiseen, asioiden hoitoon ja yhteydenpitoon. Samaan aikaan he ovat hyvin valveutuneita niiden vaikutuksista ja haluavat tietoisesti viettää aikaa ilman älypuhelimia, DNA:n viestinnästä, vastuullisuudesta ja brändin kehityksestä vastaava johtaja Vilhelmiina Wahlbeck toteaa tiedotteessa.

Noin joka kolmas kyselyyn vastanneista onkin rajoittanut älypuhelimella viettämäänsä aikaa. Myös älylaitteiden käytön rajoittaminen korostuu lapsiperheissä ja 15–34-vuotiaiden keskuudessa.

Suosituin tapa rajoittaa älypuhelimen parissa vietettyä aikaa on lisätä muunlaista aktiviteettia arkeen. Muita suosittuja tapoja ovat puhelinajan rajoittaminen ennen nukkumaan menoa sekä ilmoitusten laittaminen pois päältä.

– Meillä kaikilla on varmasti kokemusta siitä, että puhelimen kilahdus tai näytölle ilmestyvä ilmoitus kiinnittää huomioimme. Kun tähän reagoi, huomaa pian viettäneensä puhelimella aivan turhaan pitkiäkin aikoja, Wahlbeck sanoo.

Älyvapaapäivää vietetään nyt viidettä kertaa sunnuntaina 1. marraskuuta 2026. Teemapäivänä on tarkoitus parkkeerata älylaitteet ja viettää aikaa läheisten sekä itselle tärkeän tekemisen parissa. Tarkoituksena on kannustaa pohtimaan omaa suhdetta älylaitteisiin ja niiden parissa vietettyyn aikaan.